中医经络刀术桑拿节食法,气功减重推拿

来源:http://www.studiokrystaL.com 作者:健康新闻 人气:181 发布时间:2019-09-01
摘要:气功按摩减肥和平日消肉控食,无论在机理上大概在样式上都以截然两样的.前面八个通过推背瘦腿,前面一个需深切调控饮食;前面叁个控食速度奇快,前面一个缓慢;后边三个无不良

气功按摩减肥和平日消肉控食,无论在机理上大概在样式上都以截然两样的.前面八个通过推背瘦腿,前面一个需深切调控饮食;前面叁个控食速度奇快,前面一个缓慢;后边三个无不良副效能,前面一个则大概有损健康,并且在截止控食后体重又相当的慢回升.刀术推背能够削控食肪,解毒利尿,改进体型,是一种医疗效果高,无副效能'减脂效果好的点子,便于自学自疗。

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一、 局地拳术消脂水疗法

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1. 面颈部桑拿以拳术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推背,每一回5-10分钟。

一、 经络穴位剑术节食桑拿法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推拿主要以枪术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可方便选用重手法,选用自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,革新肌肉代谢,扩大对脂肪的损耗,达到节食的效果与利益。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推背3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟. 9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推宁心减重.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而完成减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可水疗10-20秒钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 振动瘦腿法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一趟数分钟。

3. 背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。一般推背10分钟左右,后背部、后腰部、臀部推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿减脂法 运用足部保护健康桑拿法,对肥胖症能起到一定的减重效果。

4. 胸腹部棍术桑拿重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每回10分钟为宜,推动心肺功用加强,推进肠的蠢动、三角肌的减弱,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的堆集。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有骨痿、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 增加重大反射区的推背。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

棍术水疗是指在动用桑拿手法时,操笔者和被推背者呼吸动作适当合作实行医治的一种方法。这种格局简便术数,医疗效果鲜明。

三、 局地拳术减脂拔火罐法 1. 面颈部桑拿以剑术外气配以搂、提、分拍掌法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序水疗,每一次5-10秒钟。 2. 四肢桑拿首要以剑术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适合的量接纳重手法,接纳自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,革新肌肉代谢,扩充对脂肪的损耗,到达减腹的法力。 3. 背腰部水疗主要以推、按、拿手法为主。一般拔罐10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部枪术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每回10分钟为宜,推动心肺成效加强,促进肠的蠢动、腹肌的缩小,使脂肪转化为热能而得到消耗,进而收缩乳房和腹腔脂肪的积聚。 刀术水疗是指在使用水疗手法时,操作者和被桑拿者呼吸动作适当同盟开展医疗的一种艺术。这种办法大约命理术数,医疗效果显着。 剑术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在病人的某些地方恐怕穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频频开展操作,直至伤者施术部位有胸口痛或然感到舒心甘休。 四、 刀术推背注意事项 1. 妇女妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后可惜7个月者,忌剑术拔火罐。 2. 剑术桑拿时期应尽量少吃碳水化合物、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

刀术拔火罐操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在病人的某部部位恐怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病者施术部位有头疼或然感到舒服结束。

  1. 减重者要有决心、信心、恒心。 4. 饱腹或饥饿时毫不开展刀术按摩。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和胸闷时不要开展刀术推拿。 6. 拳术推拿要留神保暖,避防胃痛。

二、 经络穴位枪术消肉桑拿法

7. 消脂者应合理安顿晚饭,压实体锻,特别是腰腹部运动。积诊疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些亚麻籽油、推拿膏,避防皮肤损伤。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推背3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推排毒节食.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进人事代谢而完成减脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末端,可推背10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每便数分钟。

三、 足底桑拿消肉法

利用足部保健推拿法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有带下、浮肿,重要按压心血管各反射区。

  1. 加强关键反射区的推背。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 拳术按摩注意事项

  1. 女子妊娠期,哺乳期,严重心血

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