龙门健美减肥功

来源:http://www.studiokrystaL.com 作者:健康新闻 人气:159 发布时间:2019-09-01
摘要:龙门强健身体减肥功是气功界创建的一种强健体魄消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有料定的医疗效果,但应留意的是另外功法均应在先生的点拨下张开。

龙门强健身体减肥功是气功界创建的一种强健体魄消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有料定的医疗效果,但应留意的是另外功法均应在先生的点拨下张开。

龙门强健身体消肉功是棍术界创制的一种健身消脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下张开。

练法:

龙门健身消肉功是剑术界成立的一种健身减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应小心的是其余功法均应在先生的点拨下实行。

①力推白蛇谷两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

①力推雷公山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,屡屡做4次。可解除臀部多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可排除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟提及,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰富活动,有利于排除上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可排除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和心烦意乱。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟谈起,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充足活动,有利于排除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有助于消除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执拗和浮动。

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